27,4 тыс подписчиков
🌿 Простые способы снижения артериального давления без лекарств
🥦 Питание:
- Ограничьте потребление красного мяса, такого как говядина, свинина и баранина. Вместо этого предпочтение следует отдать овощам, таким как баклажаны, тыква и кабачки. Они богаты питательными веществами и способствуют снижению давления.
💪 Физическая активность:
- Регулярные упражнения помогают снизить артериальное давление. Одним из простых упражнений являются легкие круговые массажи подушечки большого пальца руки.
- Другим эффективным упражнением является движение стопами от себя и на себя. Это укрепляет мышцы икр и голеней, что способствует лучшему кровообращению и снижению давления.
✅Эти простые способы могут помочь контролировать артериальное давление и улучшить общее состояние здоровья без использования лекарств.
Около минуты
22 августа 2024