1966 подписчиков
Исследование: 15 минут упражнений в день помогают справиться с депрессией
Исследование Университета Южной Австралии, опубликованное в журнале Healthcare, выявило, что программа «15-минутный вызов» существенно увеличивает физическую активность сотрудников. Анализ данных 11 575 участников из 73 компаний в Австралии, Новой Зеландии и Великобритании за шесть недель показал, что уровень активности увеличился в среднем на 12 минут в день (85 минут в неделю), а продолжительность упражнений составила 45 минут. Участники отметили улучшение физической формы (14%), энергии (12%), общего состояния здоровья (8%), качества сна (8%) и настроения (7,1%). Доктор Бен Сингх, ведущий автор исследования, подчеркнул, что программа способствует улучшению здоровья сотрудников и важна для профилактики хронических заболеваний и снижения симптомов депрессии и тревоги, передает UfacityNews.ru.
Около минуты
21 августа 2024