20,9 тыс подписчиков
10 простых способов стать физически активнее
🔴Скорее всего, вы сидите прямо сейчас — а не должны бы. Не сидите, встаньте;
🔴Поднимитесь по лестнице;
🔴Получайте от этого удовольствие;
🔴Позвоните другу — занимайтесь спортом вместе;
🔴Занимайтесь меньше, но чаще;
🔴Отслеживайте прогресс;
🔴Выработайте привычку;
🔴Замрите: попробуйте включить в свои тренировки изометрические упражнения, например, планку или позу стула у стены;
🔴Поставьте себе цель;
🔴Вознаграждайте себя.
#здоровье
Около минуты
21 августа 2024