19 подписчиков
МОДЕЛЬ БАЛАНСА 🔄
Опираясь на модель баланса (представлена на фото), расскажу такую частую историю, о том,
как мы проживаем конфликты.
Например, у человека возникает конфликт в сфере отношений 💬, может быть даже не очень явный, без предмета, но с семьей регулярно ссоримся (контакта между участниками недостает, укоры, пассивная агрессия и тд, подставьте свое).
Сфера отношений страдает.
Но по каким-то причинам, человек этот конфликт разрешить не может (не знает как, ощущает бессилие). Напряжение от конфликта растет и хочется куда-то это напряжение деть.
И он начинает очень активно работать - перерабатывает конфликт в сфере деятельности ✏️ Зависает на работе, задерживается, решает какие-то рабочие задачи, усердно учится (потом может страдать или гордится своим трудоголизмом.)
Или окунается в сферу смыслов - подолгу о чем-то размышляет, уходит в себя, фантазирует, залипает в соц сети, телевизор, смотрит картинки/тикток/мемчики (устраивает себе побег от реальности.)
Или переработка уходит
в сферу тела - активнее следит за питанием, упахивается в спортзале, много спит и тд. А может алкогольно запивает или вкусно закушивает.
Или он также остается в сфере отношений, но не с семьей, а убегает к друзьям, ищет новые знакомства.
В общем, все из перечисленного очень даже неплохо, но затырка в том, что конфликт в сфере отношений так и не разрешен и не найдет своего разрешения где-то в других сферах. И опять же о балансе: упороться в одну из сфер - это перекос.
И если мы понимаем этот механизм, то и конфликт воспринимается не так болезненно, мы вернемся к нему позже.
➖➖➖➖➖➖➖➖
«Да, я сейчас активно вдарился в работу или лежу и много фантазирую, потому что сейчас у меня нет сил и ресурсов решать этот конфликт, мне надо их где-то поднакопить, а пока переждать».
➖➖➖➖➖➖➖➖
В этом есть
момент выбора ☝🏻
Но часто мы не замечаем как убегаем в другие сферы и тогда жизнь может превратится в регулярное биение о скалы.
__________
Автор публикации
Анна Горбанева, психолог
1 минута
21 августа 2024