14 подписчиков
Как сохранять концентрацию на работе?
1⃣Планируйте свой рабочий день. Определите наиболее важные задачи и поставьте перед собой цели.
2⃣Управляйте своим временем. Используйте технику «Помидора» и делайте короткие перерывы.
3⃣Оптимизируйте своё рабочее место. Минимизируйте отвлекающие факторы, обеспечьте комфортное освещение и уровень шума.
4⃣Следите за своим питанием и режимом дня. Питайтесь правильно и регулярно, соблюдайте режим отдыха и сна.
5⃣Занимайтесь физической активностью. Каждый час вставайте и двигайтесь, практикуйте упражнения или медитацию для снижения стресса и улучшения фокусировки.
Неделя развития #навыка - #ЛичнаяЭффективность
Около минуты
21 августа 2024