168 подписчиков
нию.
И начинайте с усилиями катать её стопами вперед и назад до ощущения тепла. Это примерно 15-20 минут.
После чего иногда предлагают потоптаться по скалке ногами.
Если есть желание, то можете взять скалку в руки и промассировать скалкой прокатывающими движениями снизу вверх: от пяток до задней поверхности бедра. Это тоже интересный вариант массажа, который помогает расслабить ноги и принести пользу спине, телу и даже лицу.
Около минуты
20 августа 2024