13 подписчиков
В последнее время в моей работе с клиентами все чаще стала появляться фигура агрессии, и не простой, а пассивной.
Но ее особенность в том, что сталкиваясь с ней на практике некоторые люди вообще не понимают, что это агрессия, и уже тем более не понимают, что с этим делать.
Да чего уж там, я и сама, как человек активный и делаю очень много всего, чего другим тоже хотелось бы, в свою сторону замечаю такого рода проявления от тех, кому моя деятельность «режет глаза» и «стоит поперек горла»😄
Давайте разберемся, что ж это за зверь такой и как быть, если вы заметили, что сами пассивно агрессивничаете либо замечаете такие выпады от кого-то в свой адрес.
Пассивная агрессия - это способ выразить негативные эмоции, но не открыто. Часто за пассивной агрессией скрывается злость, которую человек не может выразить прямо.
⏬В итоге получаются следующие проявления, по которым вы можете определить, что это пассивная агрессия:
↪️Сарказм
↪️Язвительные комментарии
↪️Напускное равнодушие и игнорирование «жертвы»
↪️Показательные «цоканья» и вздохи
↪️Бросание предметов и хлопание дверьми
↪️При попытке договорится фразы типа «делай что хочешь»
Встречали таких людей? А может, и сами так действуете?
⏬Что стоит за пассивной агрессией?
По сути это расхождение между чувствами и действиями человека. Чувствую одно, а говорю и делаю совсем другое.
Таким образом человек хочет выразить свою злость или гнев, но при этом избежать конфликта. Более того, во всем этом скрывается желание переложить вину на другого человека и снять с себя ответственность.
Зачастую, за всей этой злостью стоит тревога, низкая самооценка, неуверенность в себе и неумение выражать свои эмоции.
Чтобы открыто выражать свои эмоции, нужна смелость и решительность, у пассивного агрессора как правило этих качеств не хватает. Да и сам вариант такого поведения корнями уходит в детство, где ребенку не разрешали открыто выражать недовольство или спорить.
Может быть за этим и страх отвержения, который не дает такому человеку открыто выражать свои чувства.
⏬Как быть с пассивной агрессией?
Если вы заметили за собой, что часто выражаете свои чувства таким образом, попробуйте отследить, в какие моменты это происходит. И в следующий раз при возникновении такой ситуации, скажите собеседнику прямо о том, что сейчас злитесь.
Но опять же, помним про «я- высказывания», о них я писала здесь. Иначе все ваше выражение чувств может обернуться обвинениями.
Если вы заметили проявления пассивной агрессии в свою сторону, обратите на них свое внимание. Вы можете сказать собеседнику о том, что вам не нравится то, что он сейчас делает.
Помните, что за пассивной агрессией скрывается тревога, если эти отношения вам дороги, дайте понять собеседнику, что с вами безопасно и он может говорить о своих чувствах открыто.
А в целом агрессия в жизни любого человека имеет важное значение, если ее адекватно проявлять, но о ней я расскажу уже в другом посте😉
👉 Откликнулась вам эта тема? А может, вспомните примеры, когда вы встречались с пассивной агрессией? И что вы тогда сделали?
#вераче_психология
2 минуты
20 августа 2024