192 подписчика
🥗«Питаться - это необходимость, но разумно питаться - это искусство»🥗
🤔В современном мире, где доступно огромное количество продуктов питания, важно научиться правильно питаться и избавиться от вредных пищевых привычек.
🤗Поэтому мы подготовили для вас пару советов, как начать правильно питаться:
✨Ограничьте потребление добавленного сахара до не более 3️⃣0️⃣ граммов в день. (Это поможет сократить риск развития заболеваний сердца и диабета).🫀
✨Придерживайтесь правил пищевой безопасности, выбирайте продукты с действительным сроком годности и правильно их храните.🥫
✨Добавьте в рацион разные продукты для обеспечения организма всеми необходимыми веществами. Можно использовать добавки (Омега-3, витамин D, Калий, Биотин и Коллаген 3).💊
✨Старайтесь пить около 2️⃣ литров воды в день, распределяя ее равномерно в течение дня.🍶
✨Регулярно занимаетесь спортом.💪
😊Следуя этим советам, вы сможете постепенно перейти на правильное питание и улучшить свое здоровье.🔥
#Школа1400
#ДОНМ
#Питание1400
#Полезное1400
Около минуты
20 августа 2024