10 подписчиков
🧠 СДВГ: Как успокоить ум и обрести фокус с помощью медитации осознанности
Ты когда-нибудь чувствовал, что твой ум работает, как переполненный супермаркет в пятничный вечер? Мысли бегают туда-сюда, и сосредоточиться на чем-то одном кажется почти невозможным. Если у тебя СДВГ, то это ощущение знакомо не понаслышке.
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это не просто трудности с концентрацией. Это постоянное чувство внутреннего хаоса, который мешает жить полной жизнью. Бесконечные мысли, тревожность, невозможность завершить начатое — все это мешает в быту.
👉🏼 Медитация осознанности учит нас замечать и признавать свои мысли и эмоции, не вовлекаясь в них. Она помогает:
-Снизить уровень тревожности
-Улучшить концентрацию и внимание
-Улучшить способность завершать задачи
-Найти внутренний покой и гармонию
Сначала может показаться, что это слишком просто, чтобы работать. Но поверь, результаты тебя удивят! Осознанность — это навык, который, как и любой другой, требует практики, и уже через несколько занятий ты почувствуешь разницу.
✨ Приглашаю тебя на первые бесплатные уроки медитации осознанности! ✨
Ты получишь доступ к простым и эффективным техникам, которые помогут тебе справиться с СДВГ и начать жить более спокойной и продуктивной жизнью.
1 минута
20 августа 2024