132 подписчика
Компьютерная попа: как спасти свои ягодицы от офисного заточения и при этом не стать жертвой стула
Друзья, давайте поговорим о нашей самой уязвимой зоне — попе. Да-да, именно о ней!
В мире, где все мы превращаемся в сидячие картошки из-за бесконечных часов за компьютером, появилась новая проблема: компьютерная попа. Это не просто термин, это настоящая угроза для вашего внешнего вида и самочувствия!
Почему же она появляется?
✔️Долгие посиделки: Когда вы сидите за компьютером, ваши ягодицы начинают думать: "Зачем напрягаться, если можно просто расслабиться?" И, как итог, они расслабляются так, что начинают напоминать два мягких пирожка.
✔️Неправильная осанка О, эта чудесная поза, когда вы вжаты в кресло, как будто пытаетесь слиться с ним. Округлая спина и вытянутые вперед плечи в итоге делают вас похожими на вопросительный знак.
✔️Отсутствие движения: Если вы не встаете, чтобы размяться или сделать хотя бы один шаг к холодильнику, ваши ягодицы решат, что им больше не нужна работа и просто сдадутся.
👍Как пилатес может прийти на помощь?
Пилатес — это не только модное слово, но и отличный способ вернуть ваши ягодицы в форму! Вот как он поможет:
💋Укрепление ягодиц: Пилатес — это настоящий тренажер для ваших ягодиц! Упражнения заставят их работать, и они поймут, что время расслабляться прошло.
💋Правильная осанка: Пилатес научит вас держать спину прямо и не забывать про свои плечи. Вы будете сидеть, как королева (или король) даже за офисным столом.
💋Больше движений: Занимаясь пилатесом, вы будете активно двигаться, а не сидеть, как статуя. Ваша попа скажет вам спасибо, а вы получите заряд энергии!
Так что, если вы хотите спасти свою попу от офисного заточения и вернуть ей прежнюю форму, берите коврик и вперед на тренировку!
Увидимся на коврике! 🍑✨
Как всегда я к вашим услугам персонально или в форме группы. ❤
С уважением ваш тренер Нелли
1 минута
20 августа 2024