166 подписчиков
на тем, кто борется с укачиванием, она также отлично помогает успокоить беспокойство и помочь вам уснуть. Она расположен на внутренней стороне предплечья, всего в паре сантиметрах от запястья.Большим пальцем надавите на точку и дышите. Сильно, но не до боли! Сделайте круговые движения большим пальцем и сделайте десять глубоких вдохов, оказывая давление, затем переключитесь и сделайте другое запястье.Точка 3. ТАЙЯН: ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Храмы - это точки акупрессуры (и акупунктуры), известные под общим названием Тайян, которые использовались для успокоения ума на протяжении тысячелетий. Эти точки также можно использовать для облегчения головных болей, которые (к сожалению) являются обычным симптомом стрессового образа жизни.
Положите подушечки указательного и среднего пальцев на виски. Помассируйте точку круговыми движениями, медленно вдыхая и выдыхая, делая десять глубоких вдохов. Затем положите пальцы на центр висков и, удерживая точки, сделайте еще два глубоких вдоха и медленно расслабьтесь.Точка 4: ДЛЯ БАЛАНСИРОВАНИЯ ГОРМОНОВ И СНИЖЕНИЯ СТРЕССА
Точка, отвечающая за селезенку, расположена на расстоянии ладони (или около трех сантиметров) над внутренней частью лодыжки. Эта точка уравновешивает гормоны, которые отвеваю за успокаивание ума. Она отлично подходит для лечения стресса, беспокойства и бессонницы.
Из положения сидя положите лодыжку поверх противоположного колена или лягте и согните одно колено, а затем положите другую лодыжку на это колено. Разотрите область между голенью и задней частью голени, сделав десять долгих, медленных, глубоких вдохов, затем переключитесь на другую сторону. Делайте это ежедневно для достижения наилучших результатов.Будьте здоровы, друзья!
Если понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк, подпишитесь на канал - потому что все самое интересное ждёт вас только впереди!
#здоровье #полезные советы #массаж тела
1 минута
20 августа 2024