Растяжение мышцы — одна из самых распространенных травм. Каждое время года создает условия для повреждения мышц: зимой — лед и снег, весной и осенью — слякоть и гололед, летом — активные прогулки и тренировки на улице.

🏃‍♂️Что такое растяжение мышцы?

Это микроповреждение мышечных волокон, часто возникающее у спортсменов из-за интенсивных нагрузок или недостаточной разминки. Причинами могут быть резкие движения, падения, недостаточная эластичность мышц.

⚠️ Основные симптомы:

• Сильная боль при движении

• Отек и возможная гематома

• Мышечные судороги и спазмы

• Ограничение подвижности

🆘 Первая помощь:

• Прекратите любые нагрузки

• Охладите поврежденную область

• Зафиксируйте бинтом или эластичной повязкой

• При необходимости примите обезболивающее

🚫 Что нельзя делать при растяжении:

• Нагревать или растирать поврежденное место

• Употреблять алкоголь

🏥 Лечение:

Обратитесь к травматологу-ортопеду. Легкие случаи требуют покоя и фиксации, более серьезные — медикаментозного лечения и физиотерапии. Самолечение может усугубить ситуацию.

Чтобы предотвратить растяжения, соблюдайте правила безопасности и используйте ортопедическую обувь и изделия.

Мы подберем вам качественные изделия, которые помогут в профилактике дальнейших повреждений, а также ускорят реабилитацию после травмы.

Растяжение мышцы — одна из самых распространенных травм.

1 минута

19 августа 2024