46 подписчиков
5 правил правильного питания
🗣Мы продолжаем авторскую рубрику #отпервоголица185.
Наш спикер Назарова Наталья Ивановна, мама ученика нашей школы. Рассказывает о полезном питании и не только в рубрике #школьноепитание185 🥞
Еда должна быть источником энергии и здоровья. Вот несколько простых советов, которые помогут сделать питание более полезным:
1⃣ Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы, копчености.
2⃣ Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий.
3⃣ Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.
4⃣ Наслаждайтесь разнообразием – чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет.
5⃣ Даже когда вы едите вне дома, отдавайте предпочтение здоровым блюдам.
Здоровое питания подразумевает разумный выбор продуктов. Роспотребнадзор напоминает, что в рационе должны быть:
➡ овощи и фрукты;
➡ цельнозерновые продукты;
➡ молочные продукты средней жирности;
➡ разные масла;
➡ продукты, содержащие белок.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
#ДОНМ #НашиРодители #НашеПитание #Школа185 #САО
Около минуты
19 августа 2024