112 подписчиков
Рубрика 💫БЕРИ И ДЕЛАЙ💫
✨Здравствуйте, дорогие Друзья!✨
Ниже вы найдёте для себя несколько базовых пунктов по самопомощи, если почувствуете, что не справляетесь, нервы на пределе, психоэмоциональный накал захватывает все разумные границы, и вы теряете контроль над собой.
📌ПРАКТИКИ С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ
🔸учимся выбирать себя и своё внутреннее счастье, свои ценности, гармонию и баланс прежде, чем перенаправить энергию на другого человека
🔹при этом задаемся вопросом - если я себе не нравлюсь в этих отношениях, то что я здесь делаю, ведь мой основной источник ресурса - это Я
🔸массаж или самомассаж, хотя бы 5-10 минут в день с любовью и нежностью к телу, добрыми чувствами, словами и полным вниманием на тактильных ощущениях
🔹обретаем единение с собой, молитва, медитация, чтение, мантропение, арт-терапия, просто практика созерцания неба или природного ландшафта
🔸делаем любые дыхательные практики, выдыхаем эмоции, трансформируем в Свет во благо себе и всем живущим, помним, дыхание - основа Жизни
🔹устраиваем длительные прогулки на свежем воздухе наедине с собой или с любимыми, разговоры о приятном, о желаемом будущем, о прекрасном и вдохновляющем
🔸практикуем юмор, шутки, рассказываем или читаем добрые истории, играем в настольные игры, изучаем карту мира, его тайны и загадки, планируем путешествия
🔹окунаемся в творчество, пение, танцы, изучаем новые техники в любимом направлении, к примеру, осваиваем новые кулинарные шедевры, игру в шахматы или живопись
🔸дарим объятия себе и близким, делаем заземление через телесные опоры на стену, на пол, на стул (кресло) или позу ребёнка в йоге и дышим, концентрация внимания на дыхании и опоре
🔹практикуем любые физические нагрузки, включая трудотерапию (например, моем пол руками, представляем, что очищаем путь к счастливым отношениям и финансовому процветанию)
🔸делаем практику прописывания - вначале пишем от чего желаем освободиться и сжигаем (не в доме), потом пишем, а как бы вы хотели чтобы стало (мечты, желания, планы), сохраняем минимум на полгода.
============
Дорогие! Более того, всегда стоит помнить, что наш внутренний мир 24/7 неосознанно синхронизируется с внешним пространством!
‼️И если в зоне вашего постоянного пребывания (квартира, дом, рабочий кабинет, машина и тд) много естественного света, просторно, красиво, все находится на своих местах, нигде нет хлама и завалов невостребованных вещей, чистота и уют радуют глаз, то вам сложно будет поддаться на искушения нижнего астрала и слить свою светоносную энергию в царство теней.
Каждый из нас несет ответственность перед собой за свои реакции, которыми прокладывается путь в завтра!
”Не поддавайся сомнениям и колебаниям. Не разбивай своего дела отрицанием и унынием. Бодро, легко, весело будь готов к любому испытанию и неси радость всему окружающему. Ты пошел по дороге труда и борьбы, утверждай же, всегда утверждай, а не отрицай. Никогда не думай: ”не достигну”, но думай: ”дойду”. Не говори себе: ”не могу”, но улыбнись детскости этого слова и скажи: ”превозмогу”.
Конкордия Антарова “Две жизни”
Берегите себя! И пусть все испытания включают в сердцах интерес к глубокому пониманию замысла Творящего ПервоИстока!
❤️С любовью,
Анна Романова
КАНАЛ✨ВДОХНОВЕНИЯ
#avromanova #пробуждение #осознанность #берииделай #эмоции
2 минуты
19 августа 2024