1582 подписчика
Рецепт идеального утра доктора Саромыцкой
Да-да, я знаю, заставить себя утром встать пораньше и сделать кучу дел — задача не из лёгких. Но попробуйте начать это практиковать и вы получите столько позитивных эмоций, что потом просто не сможете от этого отказаться.
Итак, мой личный рецепт идеального утра:
⌚️ Просыпайтесь рано. Читайте с утра полезную литературу, которая развивает мозг. Доказано: с утра информация усваивается почти на 100%. Для того, чтобы успеть всё остальное или позаниматься любимым делом, нужно одолеть свою кровать. Научившись рано вставать, вы сможете продлить свою жизнь (в буквальном смысле) и заняться полезными делами.
💧 Пейте воду. Это первое, что вы должны сделать после пробуждения. Это одна из главных полезных привычек, на мой взгляд. Она способствует похудению, запускает пищеварительные процессы, восстанавливает водный баланс, ведь за ночь мы очень обезвожены. Ещё лучше, если вы добавите в стакан чайную ложку жидкого хлорофилла, так как он поддерживает здоровую микрофлору кишечника и работает как мощный антиоксидант.
🍳 Завтракайте. Для меня это целый ритуал, я могу в течение дня и забыть про обед или перекус, но завтрак — дело святое. Мои любимые продукты для первого приёма пищи: яйцо, авокадо, овощи. Если хочется чего-то лёгкого, то каша на растительном молоке или воде. И обязательно питьевой коллаген и прочие БАДы.
🛀 Уход за собой. Контрастный душ или бодрящая ванна, а затем маска на лицо под приятную музыку, любимый крем SMARTGLO с эффектом стеклянной кожи и прочие ритуалы красоты и заботы о коже тела.
Главное: всё это нужно делать не изредка, а ежедневно. Ведь наше тело служит нам каждый день!
1 минута
19 августа 2024