42 подписчика
2 из 2. Лайфхак #7. Уколы не больно.
Поэтому нам не помешает иметь в запасе способы облегчить ощущения от уколов. Меня им научил стоматолог, а я поделюсь с вами.
1️⃣ Расслабиться. Первая инстинктивная реакция нашего тела — это, напротив, сжаться, напрячься. Иногда врачи даже дают мягкую игрушку-антистресс пожамкать.
Пожамкать игрушку — это уже что-то. Но гораздо лучше игрушки помогает, если вы преодолеете свой естественный порыв зажаться и напрячься, и, наоборот, расслабитесь. Это контринтуитивно и требует определенного усилия воли. Но если сосредоточиться на этой задаче, заставить себя разомкнуть кулаки, откинуть плечи, расслабить ноги, отпустить гримасу на лице, постараться расплыться в кресле или на кушетке как лужица — у вас получится.
2️⃣ Дышать медленно. Второе, что надо сделать — это начать дышать очень размеренно и так, чтобы выдох был длиннее чем вдох.
Если дышать часто, как дышат роженицы в американских фильмах, вытягивая губы трубочкой — наоборот, получится гипервентиляция. Которая может привести к головокружению, потере сознания, да и укол будет восприниматься больнее. А медленное длинное дыхание с длинннюююющими выдохами очень помогает.
Я опробовала это на себе, и клянусь: работает! Действует почти на все виды уколов. Я бы сказала, что это слабо работает для ботулинотерапии и косметологии. Но с болью при остальных видах уколов срабатывает на отличненько!
⁉️ А вам когда-нибудь ставили капельницы? Как вы их переносили? А к инъекционной косметологии вы прибегаете?
#мигрень #лайфхак
1 минута
19 августа 2024