28 подписчиков
Когда вы едите белковую пищу, в организме она расщепляется на мельчайшие компоненты - аминокислоты, чьи молекулы используются для строительства и ремонта абсолютно всех клеток.
Существует восемь важнейших аминокислоты, которые мы должны ежедневно получать из пищи.
При употреблении в пищу жиров и углеводов, тело откладывает их излишки про запас. К сожалению, с белками все иначе, аминокислоты не хранятся. Так что лучший способ обеспечить себя ими - не набрасывать на огромный кусок мяса раз в день, а есть богатую белком пищу маленькими порциями, несколько раз в течении всего дня.
Около минуты
18 августа 2024