100 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ НЕЙРОГРАФИКА? ПОСТ ДЛИННЫЙ, НО ВАЖНЫЙ!
Судя по названию - это графика, графика - это рисование и нейро - что-то связанное с мозгом.
Да, НейроГрафика - это способ рисования, который работает с мозгом и меняет нейронные связи.
🟢Это творчество, которое приводит к большим жизненным трансформациям
НейроГрафика - это психологический метод.
Да, это метод, который работает с мышлением и погружает рисующего на глубокие уровни бессознательного, но, в первую очередь, это творческий процесс.
Это рисование!
Но чтобы творческий процесс приносил не только удовольствие, но и устойчивые результаты, необходимо, рисовать ОСОЗНАННО!
Движения на автомате - использование и укрепление старых нейронных связей, а нам нужны новые, ведь именно новые нейронные связи отвечают за то, чтобы получить новый результат.
🔴Делая по-старому, странно ожидать, что получится по-новому!
Поэтому сегодня хочу написать по рефлексию, даже скорее не про рефлексию, а про саморефлексию. Именно она фокусирует нас на рисовании и делает процесс осознанным, а, соответственно, эффективным!
Рисуя и проходя каждый этап любого алгоритма, очень важно держать внимание на 4 моментах:
✔️ Эмоции
✔️ Образы
✔️ Тело
✔️ Мысли
Отслеживая эти фокусы внимания мы можем получить огромное количество информации и добраться до глубинных слоев бессознательного!
⚡️ЭМОЦИИ
Часто мы путаем их с мыслями, важно научится различать мысли и эмоции.
В этой точке внимания задайте себе вопрос:
Что я сейчас чувствую?
Какая эмоция сейчас преобладает?
Мне приятна или не приятна эта эмоция? Она положительная или отрицательная?
О чем мне говорит эта эмоция?
Спектр эмоций огромен, чем точнее вы определите свои эмоции, тем глубже будет связь с подсознанием.
⚡️ОБРАЗЫ
Образы - это картинки на вашем внутреннем экране. Иногда они отсылают нас к прошлому, иногда мы видим образы будущих событий, иногда что-то неведомое, таинственное.
Образы - это метафоры, которые выходят из подсознания. Каждый образ очень важен, даже если пока, вы не можете понять о чем он вам говорит.
На этом этапе важно задавать себе вопросы:
О чем мне хочет сказать этот образ?
Что самое важное для меня в этом образе?
Что я в этом образе?
⚡️ТЕЛО
Тело - наш главный союзник, советчик и проводник на глубокие уровни бессознательного.
Тело никогда не обманывает. Эмоции можно научится прятать, не замечать, мысли - контролировать. А вот тело всегда дает верную реакцию.
Важно уметь его слушать и доверять ему.
Прислушивайтесь к самым маленьким реакциям, обращайте внимание на все: тепло, холодно, дискомфортно, затекло, напряжение, изменение положения тела, возникающие желания (зевота, жажда, голод и тп). Буквально на все!
И обязательно задавайте себе вопросы:
Что сейчас происходит с моим телом?
Как изменилась поза? Почему?
Что пытается сказать мне тело?
⚡️МЫСЛИ
Это, наверное, самая сложная точка внимания. Мысли постоянно пытаются убежать в насущные дела и проблемы. Мягко останавливаем их и возвращаем к теме своей работы.
Вернувшись к теме, не пытаемся изменить свои мысли, а наоборот, анализируем их.
Тут тоже задаем себе вопросы:
Какие выводы я могу сделать?
На чем фокус моего внимания в этой теме?
Почему эти мысли вызывают у меня такие эмоции?
❗️И САМОЕ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС В ЛЮБОЙ ИЗ ЧЕТЫРЕХ ТОЧЕК ВНИМАНИЯ:
О чем это для меня?
О чем для меня этот образ?
О чем для меня эта реакция?
❗️О ЧЕМ ЭТО ДЛЯ МЕНЯ?
Ну и, пожалуйста, не ждите от себя подвигов!
Если пока еще ваше тело не откликается на 100% или образы не похожи на голливудский блокбастер, это не значит, что процесс не идет.
Идет, еще как идет!
И еще один маленький лайфхак:
Рисуя берите еще один лист бумаги и записывайте все свои мысли, образы и эмоции - это поможет собрать пазл в картину и сделать вашу работу еще эффективнее!!
3 минуты
18 августа 2024