🌞 ГОРМОНЫ И РЕЖИМ ДНЯ 🌙

✅ До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья

✅ 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормона, который готовит организм к бодрствованию. Максимально включена логика, самое время распланировать день

✅ 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна стремится к нулю

✅ 8:00 — В дело вступают СТЕРОИДЫ - гормоны, формирующие мышечный каркас. Как нельзя кстати для спорта и размножения

✅ 10:00 — 14:00 — пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Подходящий момент для умственной деятельности

✅ 14:00 — 16:00 — резкая сонливость в это время - повод вздремнуть 20 минут. К тому же, это пик СОМАТОТРОПИНА - гормона роста, поэтому вздремнув, не забудьте о хорошенькой разминке

✅ С 17:00 — снижается КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт нежелателен, т.к. питание мышц ухудшается

✅ 21:00 — вырабатывается МЕЛАТОНИН:

Снижается температура тела, хочется тепла, обнимашек и поспать 🛌

🔍 ПРОСМОТ...

🌞 ГОРМОНЫ И РЕЖИМ ДНЯ 🌙 ✅ До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья ✅ 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормона, который готовит организм к бодрствованию.

Около минуты

18 августа 2024