Растяжка - это
1. **Улучшение гибкости**: Регулярная растяжка помогает увеличить диапазон движений в суставах и улучшить общую гибкость мышц.
2. **Предотвращение травм**: Хорошая гибкость может снизить риск травм, особенно при физических нагрузках или спорте.
3. **Снижение мышечного напряжения**: Растяжка помогает расслабить напряженные мышцы, что может уменьшить дискомфорт и болевые ощущения.
4. **Улучшение кровообращения**: Растяжка способствует улучшению кровообращения, что помогает доставлять кислород и питательные вещества к мышцам.
5. **Поддержание осанки**: Регулярная растяжка может помочь улучшить осанку, укрепляя определенные группы мышц и расслабляя другие.
6. **Снижение стресса**: Растяжка может быть расслабляющей и помочь снизить уровень стресса и тревожности.
7. **Улучшение спортивных результатов**: Для спортсменов растяжка может способствовать улучшению производительности и технике выполнения упражнений.
Около минуты
18 августа 2024