6 подписчиков
В ответ на пост
🕉Само слово "mantra" - на санскрите состоит из двух слогов "man"- ум или думать, и "tra"- освобождать, орудие, защищать.
Повторяющийся характер мантры может помочь успокоить наш ум и тело, способствуя расслаблению и снижению стресса. Когда вы сосредоточитесь на мантре и своем дыхании, постоянная болтовня о тревогах может смениться ощущением внутреннего покоя. Повторение мантры позволяет войти в определённое состояние, которое можно сравнить с трансом, когда ум становится открытым и восприимчивым для нового опыта.
🕉Через какое время мантры подействуют?
Как говорила Салли Кемптон, учитель медитации: "Вы оживляете мантру, посредством регулярной практики в течение определенного периода времени — месяцев или даже лет. Это немного похоже на трение кремня о камень, чтобы зажечь огонь."
Да, этот процесс нескорый, но здесь вся прелесть в самом процессе –в моменте, когда ум приходит в умиротворяющее состояние.
Более того, практика мантра-медитации утолщает нашу префронтальную кору — часть мозга, отвечающую за нашу самодисциплину, что облегчает выполнение наших обязательств. Наша сила воли — ограниченный ресурс, и она исчерпывается в течение дня по мере того, как мы ее используем.
🕉Повторять мантры, в идеале, рекомендуется 108 раз. Откуда взялась эта цифра и что она означает?
Согласно буддийским верованиям, человека обременяют 108 страстей, мешающих просветлению, поэтому практика повторении мантр, выполненная такое количество раз, освобождает от каждой из страстей.
🕉Что дает практика повторения 7-ми мантр планетам, по дням недели?
Первые ощутимые результаты проявляются после 10-14 недель практики. Жизнь становится слаженнее, спокойнее и легче. Многие проблемные ситуации разрешаются сами по себе, тогда как другие перестают доставлять дискомфорт.
Меняется наше физическое и психическое состояние. Практикующий начинает не просто чувствовать себя лучше — он по-другому смотрит на мир, ощущая взаимосвязь всего, что существует в мире. Благодаря чтению мантры планетам человек способен выйти на иной уровень духовного развития.
🕉Практические советы🕉
🧘♀️Для начала, стоит начать с 3-ех повторений и по желанию увеличивать количество до 7,9, 21 и 108 раз.
🧘♀️Сосредоточьтесь на звуке и вибрации мантры. Рекомендуется обращать внимание на свои эмоции и самочувствие. Если в процессе чтения наблюдается легкость в теле и голове, беспокойный ум останавливается и остро ощущается всеобъемлющая тишина, то это верный признак того, что стоит продолжать повторение.
🧘♀️Для чтения мантры нужно иметь четки. Или же считать можно на фалангах пальцев.
🧘♀️Медитативную практику желательно выполнять в одно и то же время (лучше всего в утренние часы).
🧘♀️Лицо должно быть обращено на восток.
🧘♀️Лучше всего произносить слова нараспев.
🧘♀️Следует соблюдать один и тот же ритм чтения, который должен быть удобным для вас.
🧘♀️Во время практики лучше всего сидеть в позе лотоса или со скрещенными ногами.
🧘♀️При произнесении нужно чувствовать каждый слог, представлять, как энергия звука пропитывает все тело.
‼️Важно помнить‼️
Эффективность мантр - это вопрос личной веры и практики. Эффективность чтения особых слов на санскрите во многом зависит от дисциплины человека. Многократное повторение духовной фразы, имени Бога или божественного слова оказывает сильнейшее резонансное и психологическое влияние на организм человека.
❗️Важно понимать, что мантры не заменяют медицинское лечение или профессиональную помощь, но благотворно действуют на наш ум, успокаивая его. Так мы приходим в более гармоничное и сконцентрированное состояние, находясь в котором, можем выполнять свои действия более уверенно, осознанно и целесообразно.
💁♀️Никакой магии и шизотерики – всё объяснимо и ясно, остается только научиться вырабатывать силу воли при работе с самым хитрым и сложным нашим огранном восприятия –умом. Взяв его под контроль- жизнь начинает меняться качественно в лучшую сторону –поверено опытным путем)))
3 минуты
17 августа 2024