19 подписчиков
1 из 2. Как помочь мигренику, продолжение.
Вчера была первая часть советов, как помочь мигренику. Сегодня будет вторая. Зачем и почему это важно? Сейчас расскажу пример.
Полтора года назад у меня был длительный статус, почти два месяца на 9-10 баллов. И вот спустя приблизительно месяц этого счастья, у меня — тадададамммм! — день рождения 🎉🎂🎁.
Празднование я затеяла под стать ситуации. На шесть вечера, с одной подругой, в кофейне ☕️. Посидеть и разойтись. Ни на что другое я была не способна, начиная с того, чтобы кому-то звонить и приглашать.
И вот прямо в мой день рождения друзья меня практически похищают. Под предлогом сходить в ресторан. Я сначала не прочухала, как одно с другим связано. Я была уверена, что никто и не помнит про мою днюху. Я сама-то про неё напрочь забыла с этими жуткими болями 💩. Но к концу дня до меня доходит, к чему это неожиданное приглашение и вся таинственность вокруг него, и я понимаю, что отказываться — не вариант. А башка болит не на шутку.
Я сажусь в машину, и тут муж подруги радостно кричит: "Ирка! Как давно я тебя не видел, дай хоть посмотрю" — и врубает верхний свет 💡. А я сидела на заднем сидении. А потолочный свет в машинах лупит прямо в лицо человеку, который сидит сзади.
Потом мы куда-то ехали-ехали, ехали-ехали, и заехали в какую-то промзону. Как выяснилось, — здание стадиона, где расположены автомастерские, картинги, всякие брутальные лофт-пивные и квесты. Они, собственно, и привезли меня на квест.
От запахов из автомастерских и картингов меня жутко мутило 😡. Пришлось выйти из машины и идти пешком, чтобы дышать свежим воздухом. Так было легче.
Должна сказать, что всё закончилось хорошо. Вообще, это получился мой самый лучший в жизни день рождения 🍰. Потому что друзья, сюрприз, подарки, цветы, и ещё — потому что оказалось, что квест проходит в полной темноте 💫. Уииии!! Я хотела там навсегда жить остаться! Отличный квест!
Мы лазили по канатам, спускались на карабинах с высоты, ползали по узким проходам, ездили на вагонетках, на нас нападали всякие мужики с бензопилами, изображали зомби и борьбу.
Я от всего этого испытывала истинное наслаждение и вообще не хотела оттуда выходить. Особенно мне понравилось лазить по узким проходам, хотелось прямо там лечь спать 😴.
Пикантная подробность: поскольку я не была в курсе их задумки — на квест, где надо лазить по верёвочным лестницам и валяться на полу, явилась в кожаной микро-юбке и сапогах-ботфортах. С работы шла, ага. Я тогда работала в Озоне, а в Озоне славаттеосспади нет дресс-кода от слова совсем.
🎉🎈🍾 Короче, день рождения удался! Кроме начала.
Так вот, пускай бонусный совет будет такой: сводить мигреника на квест в темноте 🙃 а ниже — более лёгкие в исполнении рекомендации.
6️⃣ Дайте поспать. Если у человека получилось уснуть — это победа! Поставьте его телефон на бесшумный и тихонько закройте дверь, пусть отоспится. Это — самое лучшее, что можно сейчас придумать. С головной болью засыпать сложно. А сон, между прочим, лечит. Он позволяет восстановиться нашей вегетативной нервной системе. Это сейчас очень важно, ведь она, как и все остальные системы организма, измотана болью.
7️⃣ Сгоняйте за лекарствами, если чего-то не хватает. И заодно за едой. О том, как сложно мигренику передвигаться, я писала вчера.
А ещё во время жуткой боли чувства голода вообще нет. И просто забываешь о еде, да и тошнота не способствует аппетиту. А голод — это плюс один триггер. Он добавляет к уже имеющейся боли сколько-то баллов от себя. Но мигреник может это не заметить, так как сильная боль + сильная боль = ещё одна сильная боль... не очень выразительная перемена, одним словом. Но есть необходимо, хотя бы понемногу.
Поэтому помогите человеку просто иметь под рукой что-то съедобное. Как только будет готов — куснёт.
#мигрень #близким
3 минуты
17 августа 2024