10 подписчиков
Отечность ног часто является признаком хронических заболеваний сердца, почек, нарушений ЖКТ или сосудистой системы. Также она может возникать при варикозном расширении вен и нарушениях метаболизма. Правильное питание играет важную роль в профилактике и лечении отечности.
🥗 Полезные продукты при отечности ног
1. Белки животного происхождения: Творог, рыба, яйца, мясо, сыр, сметана, молоко, натуральные йогурты без добавок.
2. Продукты, обогащенные калием: Картофель, апельсины, рис, абрикосы, дыня, мандарины, петрушка.
3. Соевые продукты: Соевый соус, соевое мясо.
4. Углеводы: Фрукты, обладающие мочегонным действием (например, арбуз). Зеленый чай и напитки с низким содержанием кофеина также помогают выводить лишнюю жидкость из организма.
🚫 Запрещенные продукты при отечности ног
1. Соль: Сократите потребление соли до 1,0-1,5 г в сутки. Соль задерживает жидкость в организме.
2. Жареная, копченая и соленая пища: Ветчина, корейка, консервы, сосиски, соусы и колбасы.
3. Напитки: Замените молоко, черный чай и компот на чистую питьевую воду, переменно чередуя ее с зеленым чаем.
💡Важные советы
• Мочегонные средства и продукты употребляйте умеренно (2-3 небольшие чашки зеленого чая в день).
• Любая диетическая корректировка должна быть согласована с врачом после проведения обследований для индивидуального подбора продуктов.
Правильное питание поможет справиться с отечностью ног и улучшить общее состояние здоровья.
1 минута
28 августа 2024