4 подписчика
Привычка расставаться: 9 признаков избегающего типа привязанности
Если вам сложно строить отношения, и вы часто выбираете неподходящих партнёров, а также не хотите сближаться с людьми, возможно, у вас избегающий тип привязанности. В этой статье мы расскажем, почему он возникает и как с ним справиться.
Основы теории привязанности
Тип привязанности формируется в раннем детстве в отношениях с родителями или тем, кто их заменяет. В идеале ребёнок должен чувствовать опору и безопасность рядом со взрослым, но на деле это не всегда так.
Существует четыре типа привязанности: надёжный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий. Теория привязанности была разработана Джоном Боулби, а затем доработана его помощницей Мэри Эйнсворт. Она проводила эксперимент, в котором ребёнка вместе с мамой помещали в незнакомую комнату с игрушками, а затем мама уходила. Наблюдатели отслеживали, как дети с разными типами привязанности вели себя в этой ситуации.
Ребёнок с избегающим типом привязанности никак не реагировал на уход мамы, но это не значило, что он не переживал. Его безразличие было всего лишь защитным механизмом, который помогал скрыть тревогу.
Почему у детей формируется избегающий тип привязанности
Чаще всего это происходит, если родители ведут себя холодно по отношению к ребёнку:
* не учитывают его потребности;
* часто запрещают ему что-либо, в том числе проявлять эмоции;
* отвергают ребёнка;
* не поддерживают его эмоционально.
В результате выросшие в такой семье люди привыкают подавлять эмоции и бояться сближаться с кем-либо, даже во взрослом возрасте.
Если вы узнали себя в этом описании, постарайтесь изменить своё поведение. При необходимости обратитесь к психологу.
Характерные черты избегающего типа
У взрослого человека избегающий тип привязанности проявляется следующим поведением:
* человек держит чувства при себе;
* испытывает дискомфорт при появлении чувств;
* использует флирт на стороне как способ ослабить связь в паре;
* отдаляется, когда в отношениях всё хорошо;
* выискивает мелкие недостатки в любимом человеке;
* вступает в отношения без будущего;
* рассматривает желание близости как слабость;
* ставит на первое место свободу в отношениях;
* не просит о помощи, всегда справляется с проблемами в одиночку.
Привычка расставаться
Обладатели избегающего типа привязанности часто не могут построить здоровые отношения. Они либо делают всё, чтобы начавшийся роман не стал серьёзным, либо боятся быть брошенными и быстро его прекращают. В любом случае такой человек не доверяет партнёру и ждёт от него подвоха. Если же отношения развиваются и становятся более серьёзными, он начинает чувствовать себя ограниченным.
Как изменить ситуацию во взрослом возрасте
Если вы нашли у себя признаки избегающего типа привязанности, не отчаивайтесь. С ними можно работать в любом возрасте, если вы действительно готовы меняться. Важно разговаривать со своим партнёром, обсуждать необходимость личного пространства и объяснять, что иногда вам хочется проводить время в одиночестве. Важно проговаривать свои чувства и желания.
2 минуты
28 августа 2024