23 подписчика
🍒Почему не стоит худеть на ягодах?
Ягодные диеты опасны для организма дефицитом таких необходимых питательных веществ, как белки, жиры и углеводы. Это может привести к перееданию и набору веса, рассказала URA.RU врач-нутрициолог из Сургута Жанна Садовская.
«Люди думают, что можно похудеть на ягодных смузи, соках. Если неделю пить ягодный смузи, может, и похудеете на пару килограммов. Но из них, допустим, будет 100 граммов жира, а 900 граммов – вода. А из-за сильного дефицита калорий человек начинает его «заедать» и тем самым набирает вес еще больше. У организма также есть потребность в белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. А если человек будет есть одни ягоды, то он, конечно, получит какое-то количество клетчатки и витаминов, но это вызовет у организма огромный дефицит питательных веществ», — рассказала собеседница агентства.
Около минуты
28 августа 2024