863,3 тыс подписчиков
Вкус теплого лета: диетолог раскрыла секрет борьбы с осенней хандрой
Путь к счастью лежит через желудок.
Избавиться от возможной осенней хандры помогут более жирные согревающие блюда, а также отказ от перекусов. Об этом в комментарии ura.ru рассказала врач-диетолог, нутрициолог Юлия Кожевина.
«Основное правило — чем проще будет способ приготовления и меньше продуктов в блюде, тем лучше», — отметила врач-диетолог.
Кожевина пояснила, что осенью человеку стоит посмотреть в сторону «интуитивного питания», то есть положительно отвечать на запросы организма. По мнению нутрициолога, в это время года желательно не исключать из своего рациона более жирные согревающие блюда. Речь идет, например, о супе, мясе и рыбе.
Врач-диетолог призвала придерживаться трехразового питания, разложив его на несколько ключевых частей. Осенний рацион человека должен включать белок, сложные углеводы в виде гарнира, овощи с зеленью и сыродавленные масла.
Больше новостей по теме читайте на 5-tv.ru
Около минуты
28 августа 2024