17 подписчиков
Из чего состоит счастье: концепция «пирога»
Американский психолог Соня Любомирски после 20 лет своих исследований придумала научно обоснованный «пирог счастья». Предложенная модель объясняет, из чего складывается благополучие и что нужно для того, чтобы стать счастливым:
50% — генетика и воспитание. Это внешние факторы, которые не зависят от нас, за них спасибо родителям и тем, кто сформировал базовые установки с рождения.
10% — жизненные обстоятельства. Это внешние условия, на которые можно повлиять: уровень дохода, место жительства, климат, коллектив.
40% — личная философия и цели. На них мы можем повлиять через работу с мышлением, систему привычек и заботу о здоровье. Например, сюда относятся медитации, тренировки, хобби, искусство управления эмоциями и др.
Получается, что счастье наполовину зависит от мировоззрения и внутренних установок, а не количества кеша на карте.
Узнать больше можно в книге «Психология счастья», а пока пишите в комментарии: что вас делает счастливыми?
Около минуты
27 августа 2024