Найти тему

Без сна, а значит и без отдыха проходят ночи большинства детей и родителей в период увеличения нагрузок - физических и моральных.


Мало, кто знает, что на самом деле дефицит сна очень опасен. Почему же ребёнок может плохо спать с научной точки зрения?

Проблема в низком уровне мелатонина. Но не в нем одном: к компании бессонных гормонов присоединяется кортизол.

Вот к каким последствиям ведёт нехватка сна:

-расстройства сна приводят к тревожности и депрессивным состояниям. Кстати, как раз в этом случае организмом вырабатывается большое количество кортизола.

-при недостатке сна замедляется физическое развитие ребёнка. Всё дело в том, что гормон роста вырабатывается преимущественно в фазу глубокого сна. Он и отвечает за полноценное развитие.

-если ребёнок мало спит, скорее всего у него снижен иммунитет. Ночью в организме вырабатывается интерлейкин-1 - вещество укрепляющее иммунитет. Сон в малых дозах подавляет выработку этого вещества, а значит наносит вред иммунитету.

-учёные доказали, что дефицит сна напрямую влияет на развитие ожирения и диабета. Отсутствие сна негативно сказывается на выработке гормонов, регулирующих чувство голода и аппетита, усвоение сахара и восприимчивость к инсулину.

-наконец, чем меньше сна, тем хуже организм функционирует в принципе.

Что же делать?

Ни в коем случае не торопитесь с успокоительными! Особенным детям необходима помощь специалистов в формировании и соблюдении режима дня.

В НИИ Дети ИНдиго помогут наладить режим сна с помощью биоакустической коррекции мозга, тренингов с биологически обратной связью. Эти методы вместо лекарств весьма быстро справятся с задачей и обучат ребенка управлять своим мозгом по ситуации. Когда надо - спать. Когда надо - учиться.

А со стрессом прекрасно справится телесно-ориентированная терапия и гидромассаж.

Проконсультируйтесь со специалистом и получите назначения, которые помогут ребёнку наладить режим.
Чтобы не пропустить новые материалы от "Дети Индиго" – подпишитесь на наш канал!
И обязательно делитесь с друзьями ссылками на публикации. Возможно, кому-то из них смогут помочь в НИИ “Дети Индиго”.

Записывайтесь на прием в НИИ Дети Индиго в ближайшем к вам городе, мы находимся:
-Челябинск Университетская набережная, 34
-Краснодар ул. Ставропольская 207/1
-Алматы ул. Макатаева 131

Для иногородних пациентов есть онлайн-консультация, подробнее здесь.

Горячая линия:
-Челябинск (351)734-55-63
-Краснодар (861)2011-800
-Алматы (800)600-20-41

Полезные ссылки:

Имеются противопоказания. Необходима консультация врача.
Без сна, а значит и без отдыха проходят ночи большинства детей и родителей в период увеличения нагрузок - физических и моральных.  Мало, кто знает, что на самом деле дефицит сна очень опасен.
2 минуты