163 подписчика
Морщины на лбу и напряженный лоб - это очень частые проблемы с которыми мы сталкиваемся; однако совершенно не замечаем этого самого напряжения лобного брюшка лобно-затылочной мышцы, что в итоге приводит к изменениям в области лба, а также влияет на наше самочувствие и настроение.
Лоб в целом имеет особенность получать напряжение и нагрузку. Это связано с задней поверхностной миофасциальной цепью, которая представляет собой группу мышц, которые связаны между собой фасциальным слоем. Эта линия идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, пересекая затылок, лоб. Вся нагрузка от пальцев стоп, поясницы , шеи идёт на затылок, а с затылка на лоб, так как это единая лобно-затылочная мышца. Напряженный лоб в свою очередь создает морщины на лбу, нависшие веки, мешки под глазами, отеки вокруг глаз.
И вот одно упражнение для расслабления лба:
- Садимся на стуле прямо.
- Указательные пальцы кладем на область бровей, примерно над бровями.
- Пальцы прижимаем очень плотно, и из такого положения пробуем поднять брови, пальцами рук даем сопротивление.
Фиксируем положение на 3-5 секунд, затем расслабляемся. Повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом
1 минута
27 августа 2024