10 подписчиков
Примите решение быть осознанным: живите настоящим моментом, не перегружайтесь и не реагируйте на мысли, чувства и действия, относитесь ко всем переживаниям восприимчивым образом, принимая их такими, какие они есть.
Осознанность помогает вам создать ментальное пространство, которое поможет вам больше закрывать глаза. Если вы можете «быть с тем, что есть», то есть осознавать текущий момент и принимать его без осуждения, вы можете успокоить свой ум и укротить тревожные мысли (то есть успокоить свой ум), и все это способствует хорошему ночному сну.
Около минуты
14 августа 2024