45 подписчиков
🍭Сколько сладостей ребенку полезно съедать за день?
Наш спикер ☎️Богачева Евгения Анатольевна, мама, психолог и медик , сегодня в рубрике #родители2075
✅Здоровье во многом зависит от рациона питания, и для подрастающего поколения это особенно важно. От того, какие пищевые привычки заложены в начале жизни, будет зависеть ее дальнейшее качество. Родители часто задаются вопросом: можно ли детям давать сладкое и какая норма будет полезной?
Помните, что сладкое быстро утоляет голод и дает краткосрочный заряд энергии, после чего снова нестерпимо хочется вкусненького.
Употребление слишком большого количества сахара вредит здоровью:
📍лишний вес
📍кариес
📍болезни сердца,
📍нарушение работы иммунной системы.
🔔Важно: Вредит здоровью не сахар, а его избыточное количество. Сам по себе он организму необходим и не только в качестве «быстрого» источника энергии.
Поэтому полностью запрещать сладости детям не рекомендуют. Младшие школьники вполне могут съедать в день два небольших печенья или вафельку. Шоколад лучше давать молочный, в нем меньше кофеина. Для школьников постарше норма немного больше.
🍫Кроме того, в жизни ребенка есть периоды, когда у него возникает усиленная потребность в сладком – скачок роста, большая физическая или умственная активность, гормональный взрыв.
🍓Самый лучший сахар — натуральный, из овощей, ягод и фруктов.
#ДОНМ #НашиРодители #НашеПитание #Школа2075
1 минута
14 августа 2024