66 подписчиков

Путешествия на самолёте могут стать неприятным испытанием для тех, кто страдает от укачивания.

Вот несколько проверенных советов, которые помогут минимизировать дискомфорт во время полёта:

1. Выбор места. Старайтесь занять место у окна в районе крыла самолёта, где ощущение качки менее выражено. Место у прохода также удобно, так как позволяет легко вставать и перемещаться по салону, что может помочь уменьшить неприятные ощущения.

2. Леденцы или жвачка. Сосание леденцов или жевание жвачки помогает уменьшить укачивание за счёт стимуляции слюноотделения и постоянного глотания — физиологические процессы стабилизируют давление в ушах.

3. Комфортная поза. Найдите удобное положение в кресле, слегка запрокиньте голову и по возможности расслабьтесь. Закрыть глаза и сделать несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов — тоже может помочь.

4. Гидратация. Пейте маленькими глотками тёплую негазированную воду. Избегайте алкоголя и кофеина перед и во время полёта, так как эти напитки могут усугубить симптомы укачивания.

5. Свежий воздух. Используйте индивидуальную систему вентиляции, направляя поток воздуха на лицо. Это помогает чувствовать себя лучше и уменьшает ощущение тошноты.

6. Избегайте чтения и просмотра экранов устройств. Чтение или работа с телефоном и планшетом могут усиливать симптомы укачивания, так как ваши глаза фокусируются на чём-то статичном, в то время как ваше тело ощущает движение.

7. Препараты от укачивания. Если другие методы не помогают, можно воспользоваться специальными лекарствами от укачивания. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Эти простые меры могут значительно облегчить ваш полёт и помочь избежать неприятных ощущений, связанных с укачиванием.

#полезное

1 минута

13 августа 2024