204 подписчика
Амарант- суперкрупа для здоровья и энергии
Это настоящая сокровищница питательных веществ, которая должна быть в рационе каждого, кто заботится о своем здоровье.
Амарант - лидер среди круп по содержанию белка. Он содержит все 8 незаменимых аминокислот!
Богатство питательных веществ:
• Электролиты для баланса
• Омега-3-6-9 жирные кислоты
• Витамины E, D и каротиноиды
• Фосфолипиды для здоровья клеток
Особые преимущества:
• Долгое чувство сытости без тяжести
• Полезная слизь для чувствительного желудка
Внимание: Если у вас инсулинорезистентность, будьте осторожны - у амаранта высокий гликемический индекс (ГИ = 87).
Попробуйте рецепт вкусной и полезной каши:
1. Замочите 2-3 ложки амаранта на 1-2 часа( желательно на ночь) промойте.
2. Варите в 150-200 мл воды 10-15 минут, добавьте 100 мл кокосового молока.
3. Приправьте щепоткой кориандра, черного тмина и куркумы.
4. Доведите до готовности на слабом огне, посолите.
5. Подавайте с горстью теплых ягод.
Наслаждайтесь этим питательным завтраком и заряжайтесь энергией на весь день!
А вы уже включили амарант в свой рацион?
#шафран_хочузнать
Около минуты
13 августа 2024