222 подписчика
Стартовала неделя популяризации активных видов спорта
Регулярная физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье и повышать качество жизни.
Малоподвижный образ жизни, напротив, может привести к развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови. Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа – на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы – на 21-25%.
Необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности по 150 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности по 75 минут в неделю. Согласно научным исследованиям, достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Комитет здравоохранения администрации города Тюмени
Около минуты
13 августа 2024