14 подписчиков
Как помогать паре с двойной регрессией?
Первый этап - коммуникативный тренинг. Обучение конструктивному общению, конструктивному поведению в конфликте (я-высказывание; избегание оценочности и обвинений и т.д.).
Цель - снизить травматизацию при общении (чтоб разговоры не становились обидными и болезненными). Если эти навыки не освоены или не используются, то на следующий этап идти - нет смысла.
Этот отрезок пути наиболее простой.
Второй этап - отгоревать потерянные мечты об идеальном партнёре. Цель этапа: проститься с прошлым травматическим опытом. По возможности простить друг друга, и себя за ошибки. Дать шанс новому опыту.
Это наиболее сложный этап, для некоторых пар непреодолимый, к сожалению (пройдена точка невозврата, желания строить нет).
На этом участке так же как и на первом, если цель не достигнута, дальше двигаться не получится.
Третий этап - выработать новый взгляд на партнёра. Примерно такой: мой партнёр может взять необходимые 50% ответственности, но при условии, что я буду помогать и поддерживать его. Цель этапа: построить новые ожидания по отношению к партнёру.
Здесь важно определить конкретику - в какой сфере жизни ему нужна поддержка - зарабатывание денег, воспитание детей, эмоциональное или телесное общение, и т.д.
Цель этапа: прояснение потребностей каждого партнёра и формирование нового образа близкого человека.
Это второй по сложности этап. В ряде случаев новый взгляд на возможности партнёра выработать не удаётся без эффективной личной терапии. Например, если идеализация противоположного пола и обесценивание себя очень глубоки, на уровне идентичности (глубинных представлений о себе и других людях).
Четвёртый этап - выработка уникального (подходящего для двух конкретных людей) механизма оказания помощи и поддержки в паре. Например: кто, как и в какой момент подаёт какие сигналы о необходимости поддержки. Кому и в какой форме хочется получать поддержку. Цель этапа: подбор форм оказания помощи и поддержки; тренировка нового поведения.
Пятый этап: заключение договорённостей о взаимопомощи и взаимоподдержке. Цель: помочь паре принять ответственность за свои отношения.
Это осмысление и обобщение моего профессионального и жизненного опыта.
1 минута
12 августа