12 подписчиков
А вы знаете, что ГНЕВ и ЛЮБОВЬ зарождаются в теле в одном и том же месте, и дальше протекают по одним и тем же каналам?
Эти чувства начинаются в низу живота и дают импульс:
⁃ в руки: гнев - ударить, придушить, любовь - обнять, приласкать;
⁃ в горло: гнев - крик, ор, любовь - ласковые слова;
⁃ в рот, челюсть: гнев - сжать, перегрызть, любовь - поцеловать;
⁃ в глаза: гнев - расширяются, не хочется видеть предмет гнева, любовь - хочется видеть предмет любви.
И если не позволять проживать гнев, подавлять его, эти каналы закупориваются, бетонируются, и не дают свободно протекать любви. И даже если любовь пробивает эти каналы, она смешивается с гневом и становится разрушительной. Очень часто с детства стоит запрет на гнев - (хорошие так себя не ведут), он скапливается внутри, блокирует каналы и мешает проявлению любви.
Существует много способов разрядки от гнева, и я вам напишу о нескольких из них.
Для начала - если вдруг в моменте вы испытываете гнев, подышите глубоко, представьте, что упаковываете его в контейнер - коробочку, чемоданчик, банку и т.д. Главное - дать себе утверждение, что вы его откроете потом и дадите выйти. И сделать это при удобном случае, не пугая окружающих. Итак, как можно выпустить гнев, открывая ваш контейнер:
✔️1. Всем известный способ побить подушку - работает, но ещё лучше в эту подушку хорошенько поорать. Это не должна быть подушка для сна.
✔️2. Взять теннисную ракетку обеими руками, завести за голову, и со звуком «Ха»опускать на диван или матрас, как бы выбивая.
✔️3. «Лесоруб». Соединить кисти рук как бы в большой кулак, поднять над головой, расставить ноги и со звуком опускать руки между ног, как будто рубите дрова.
✔️4. Лечь на спину ну ровную поверхность, поднять согнутые ноги, руки сжать в кулаки и как бы пинать и бить пространство перед собой, поворачивая голову из стороны в сторону. Можно добавить звуки.
✔️5. Экспрессивные танцы с привлечением голоса.
✔️6. Пробежка с элементами ускорения.
✔️7. Выписывание и калякание. Отличный способ выписывать свой гнев - так, как идёт, с нецензурными словами, меняя почерк, оставлять на бумаге свои эмоции. Беспорядочно калякать ручкой по листу - тоже помогает выйти гневу.
Надеюсь, эти способы помогут вам не подавлять гнев, а освобождаться от него. И пусть на его место приходит любовь❤️
1 минута
12 августа 2024