16 подписчиков
Nika vnk_fitness
4 августа 2020
Овощной салат с машем, идеальное сочетание для сытного обеда!
Ингредиенты: Бобы маш - 100 гр Отварная\консервированная кукуруза - 100 гр Помидоры Черри - 100 гр Укроп, кинза, петрушка - 30 гр Чеснок - 1 зуб Масло авокадо\кунжутное\грецкого ореха - 15 гр ( сними вкусней всего) Бальзамический уксус - 1 ст.л. Соль Приготовление: Сполосните бобы под холодной водой. Замочите на 2 часа (или ночь). Чем дольше бобы будут напитываться влагой, тем мягче они будут в готовом блюде и меньше времени потребуется для их приготовления. Поставьте на огонь (из расчета 1 часть маша на 2,5 части воды), варите пол часа на слабом огне. Варится маш 30-45 мин. в зависимости от...
12 августа 2024