156 подписчиков

👉 Работа в офисе приводит многих к малоподвижному образу жизни.

Это не только не идет на пользу здоровью, но и заставляет многих пить меньше воды в течение дня, что приводит к обезвоживанию и общей усталости, создавая «порочный круг»: обезвоживание - общая усталость – малоподвижный образ жизни.

Как помочь себе больше двигаться и избежать ежедневного обезвоживания?

Центр Гигиенического Образования Населения при Роспотребнадзоре выработал «систему трех П»:

💠 Постепенно. Неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок. Если сразу пытаться пробежать большую дистанцию, можно нанести значительный вред своему организму.

💠 Последовательно. От простого к сложному.

💠 Постоянно, регулярно и систематично. Если заниматься неделю, а потом забросить дело на месяц, то эффекта не будет.

💦 Следуя данной системе можно также наладить соблюдение питьевого режима, который поможет сохранить бодрость и позитивный настрой.

Если Вы привыкли пить мало – довести употребление воды до оптимального количества в день нужно постепенно и последовательно.

💙 Поможет в этом бутылочка воды «Шишкин Лес» 0,65 л, которую удобно брать с собой и на работу, и на прогулку. Просто периодически делайте глоток воды.

Соблюдайте питьевой режим постоянно – так Ваш организм всегда будет получать достаточное количество влаги, все его системы будут функционировать правильно, а Ваше настроение и общее ощущение улучшатся.

👉 Работа в офисе приводит многих к малоподвижному образу жизни.

1 минута

12 августа 2024