1453 подписчика
🤰🏼 Беременность и роды очень серьезно влияют на организм, многое в нем меняют. И перемены эти в большинстве случаев - не к лучшему.
👉 Во время вынашивания довольно часто у женщин развивается диастаз прямых мышц живота.Он может возникнуть не только из-за беременности. Причиной могут быть нагрузки, связанные с подъемом большого веса, а также грыжи и варикоз.
Но чаще всего это всё-таки беременность! ➡️ Матка растягивается, давит на мышечную стенку, срединная линия живота теряет прочность ещё и под влиянием гормона релаксина.
В центральной части живота расположена белая линия – участок соединительной ткани, узел схождения сухожилий. Если относительно этой линии мышцы расходятся, значит, возник диастаз.
Как понять, что у вас возник диастаз?
🔸Лягте на спину, ноги при этом должны находиться в согнутом положении, а стопы упираться в пол.
🔸Одну руку заведите за голову, а два пальца другой руки разместите приблизительно на том уровне, где находится пупок, параллельно линии талии.
🔸Далее поднимите голову на 15-20 см, чтобы почувствовать напряжение мышц.
🔸Проведите прощупывание средней линии, прикасаясь сверху и снизу пупочной линии. Проверьте, какое количество пальцев проходит между мышцами.
🔸Если при осмотре мышцы разошлись в разные стороны, образовав своего рода неширокую впадину, это говорит о диастазе.
Различают несколько стадий развития диастаза:
▫️Первая - малое расхождение, до 2,2 см., без особенных последствий для внешности и самочувствия.
▫️ Вторая стадия - мышцы расходятся непосредственно в нижнем отделе. Выглядит это как выпирающий снизу живот. Расхождение может достигать 7 см.
▫️ Третья стадия - мышцы расходятся в верхнем и нижнем отделах. Это видно невооруженным глазом. Может развиваться пупочная грыжа. Размер расширения - до 15 см.
С первой стадией можно справиться без оперативного вмешательств, особенно если мышцы ранее уже были укреплены регулярными упражнениями.
⚡️ При второй стадии нужны специализированные тренировки и диета. Потребуется 7 - 10 недель, чтобы получить видимый результат.
‼️При третьей стадии простые методы уже не сработают, имеет смысл выполнить абдоминопластику.
С уважением, врач акушер-гинеколог Елена Владимировна Желамбекова
1 минута
12 августа 2024