"Читмил" в питании - это концепция, которая предполагает балансирование между "читать" (чувствовать) и "миледи" (умеренность). Этот подход к питанию призван помочь людям в достижении гармонии и баланса в своем отношении к еде.

Принцип "читмил" в питании подразумевает следующее:

1. Чувствовать и слушать свой организм. Важно быть внимательным к своим потребностям, чувствам голода и сытости, жажды и настроениям, чтобы точно определять, что именно требует ваш организм.

2. Умеренность в приеме пищи. Это означает не только контроль за порциями и калориями, но и умение наслаждаться пищей, не чувствуя себя голодным или переедающим.

3. Балансирование питания. Важно включать в рацион разнообразные продукты, богатые питательными веществами, чтобы обеспечить организм всем необходимым для здоровья.

4. Обращение к эмоциональному аспекту питания. "Читмил" учит учитывать эмоциональные факторы, которые могут повлиять на ваше пищевое поведение, и находить здоровые способы справляться с ними.

Этот подход к питанию помогает людям развивать здоровые и сбалансированные привычки, сознательно подходить к выбору продуктов и контролировать свои эмоции и потребности. "Читмил" в питании способствует достижению гармонии в отношениях с едой и улучшению общего физического и эмоционального состояния.

ЧИТМИЛ

Слово такое интересное!

Приведу пример, ты хочешь быть стройной и соблюдаешь диету. Отлично!

Это из разряда "надо".

А хочешь ты чего?

Вкусненького!!!

Так вот, раз в неделю у тебя"читмил".

Целый день ты можешь радовать себя тем, чем ты хочешь!!!

В чем суть?

Психологический момент в том,что ты делаешь плановое нарушение и не упрекаешь себя за то, что ты съедаешь лишнее.

Твой организм благодарит тебя и благословляет на неделю правильно питания!

Все довольные и радостные!

Хочется узнать, что думаешь ты , полезно делать такие штуки в питании?

1 минута

12 августа 2024