9 подписчиков
Недавно на моем тренинге с родителями мы глубоко ныряли в понимание и обозначение собственных личных границ.
Заезженная тема? Да. Поскольку везде одна сплошная водянистая и пресловутая теория без намека на практику
Хочу поделиться с вами своим любимым обозначением собственных границ. Итак
Правило 7 минут или записка в кармане
Для меня длительное время оставался открытым вопрос: что делать с людьми, которые вечно опаздывают. Из раза в раз одно и тоже, конца и края нет, разговоры не помогают
Я выделила для себя время, которое для меня приемлемо, чтобы подождать человека (учитывая форс-мажоры, иные обстоятельства и пр). Для меня это 7 минут. Не 8, не 9. Ровно 7 и ни секунды больше
Перед встречей я предупреждаю человека, что у меня еще планы и прошу его не опаздывать - это раз (если это незнакомый пока еще человек, знакомые уже знают о 7 минутах)
Когда я прихожу на место, а человека все нет, и мой телефон начинает разрываться от бесконечных оправданий почему НЕ, я пишу, что я жду ровно 7 минут и ухожу. Жестко? Да. Это мои границы. Это два (именно здесь начинается отстаивание собственных границ, потому что есть вероятность свалиться в сторону «понимания» другого человека:
«я уже подхожу»
«еще всего минута»
«подожди еще чуть-чуть» и тд)
Если в течение ровно 7 минут человек так и не объявился, я ухожу. Без малейшего угрызения совести. А даже если это что-то малейшее появилось…
Я достаю заранее заготовленную бумажку, которая напоминает мне о том, что:
«Ты все сделала правильно». Это три
Я уважаю чужие границы и обстоятельства даже порой больше, чем свои. И хочу, чтобы мои тоже уважали. Это простое правило позволяет обозначать допустимые рамки для себя и давать понять эти рамки другим людям.
С этого момента начинает формироваться понимание «а какие у меня личные границы»
1 минута
11 августа 2024