853,7 тыс подписчиков
Диетолог рассказала о необходимом минимуме овощей, которые нужно съедать в день
Для поддержания хорошего самочувствия человеку необходимо ежедневно включать в свой рацион небольшое количество овощей. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказа врач-диетолог Ирина Писарева.
«Для взрослого человека достаточно съедать всего 200 грамм овощей ежедневно. Если есть их реже или не есть вовсе, снизится иммунитет. Также заживление порезов, царапин, прыщей и ссадин будет длиться дольше», — советует.
Содержащиеся в овощах витамины и минералы способствуют улучшению пищеварения и повышению иммунитета. По словам Ирины Писаревой, любые овощи оказывают благоприятное воздействие на здоровье, улучшая микрофлору кишечника.
«Любые овощи улучшают пищеварение, выравнивают баланс микробиоты, повышают уровень полезных бактерий в кишечнике (от которого зависят иммунитет и общее состояние человека), способствуют снижению уровня холестерина и нормализации глюкозы в крови...» — объяснила эксперт.
Около минуты
11 августа 2024