Найти тему
26 подписчиков

ВОСКРЕСНЫЕ ПРАКТИКИ


Август ‒ сложный месяц, кармический. У многих опускаются руки, и кажется, что все, сдаюсь. Особенно, если есть дефицит энергии. Но часто это состояние спровоцировано чисто физическим состоянием, и его можно убрать несколькими несложными действиями. Поэтому перед тем, как сдаться окончательно, проверьте вот что:

1. Когда вы последний раз пили воду?
Если это было более часа назад, выпейте стакан и спокойно подышите.

2. Когда вы последний раз ели?
Если больше, чем два-три часа назад, поешьте, только не сладкое, а что-то, содержащее белок. Орешки, творог или что-то бобовое (салат с нутом и фасолью - прекрасный вариант). Или полноценный обед. Сладкое в состоянии упадка сил  только всё испортит.

3. Когда вы последний раз двигались?
Гиподинамия способствует депрессии и усталости. Эволюция в движении, также и в нашем теле энергия не берется из ниоткуда. Поприседайте несколько раз, это очень классное упражнение.

4. Когда вы последний раз делали что-то, дающее ощущение завершенности?
Иногда мы чувствуем себя плохо, когда не видим результата наших действий. Здесь есть чит-ход: переключитесь на другую деятельность, где вы что-то закончите. Да хоть пропылесосьте комнату, чтобы зафиксировать:  "Я молодец. Я это сделал".

5. Когда вы последний раз хвалили себя?
Да,  мы вполне можем желать социального одобрения, но важно не забывать хвалить себя самостоятельно.

6. Когда вы последний раз спали? (И сколько)
Если это было позавчера, или даже если это было вот недавно, но не более шести часов, все решения отложите до момента, когда проспите восемь. Просто разрешите себе ничего не решать сегодня и заниматься рутинными делами, не требующими оценки и волевых действий.

7. Обнимались ли вы последние два дня? (И сколько?)
Объятия - одна из важнейших вещей в жизни. Дети, которых мало обнимают, растут тревожными и раздражительными. Взрослые, которых не обнимают, болеют чаще и быстрее устают. Пять минут теплых объятий могут спасти мир, не говоря о вашем настроении и силах.

8. Изматывали ли вы себя последнее время? (Физически или психологически)
Огромная кипа задач на работе, усиленные тренировки, частые споры с близкими - все это может не казаться нам важным, но высасывает силы. Если вы объективно молодец и много работали/нервничали/занимались, то выпейте воды, найдите горизонтальную поверхность и полежите, подложив под колени подушку.

Это все кажется ерундой, но наше тело имеет значение. Уставшее, измученное недосыпом, в дефиците воды и калорий, оно будет провоцировать мозг принимать неверное решение.

Поэтому сначала обязательно отдохните, попейте, поешьте, выспитесь. Займитесь сексом, если вам это важно. И только потом, не отвлекаясь на физические потребности тела, принимайте важные решения.

Всем верных решений и белой дороги жизни!
2 минуты