24 подписчика
Мои прогулки возле дома вокруг озера 🌳
Почти каждый обед я выхожу на свежий воздух, кормлю уток на озере, иногда созваниваюсь с родными, иногда гуляю наедине со своими мыслями.
🫳 Это превратилось в ритуал.
Такие стабильные повторяющиеся действия играют важную роль в нашей психике, обеспечивая чувство безопасности и предсказуемости.
Именно поэтому психологи рекомендуют «продолжать жить, делать привычные действия» в период потрясений, разводов, смерти близких, стресса.
Особенно это актуально сейчас, когда внешний мир максимально нестабилен.
Зачем они нужны?
✅ Помогают справиться с тревогой и неопределенностью, создавая ощущение предсказуемости и контроля над своей жизнью.
✅ Автоматизируют некоторые действия, освобождая когнитивные ресурсы для других задач, поэтому могут служить опорой, облегчая принятие решений и действий.
✅ Создают чувство идентичности, когда они связаны с определенными ценностями, верованиями и традициями, например, поход в церковь каждое воскресенье. Они помогают чувствовать себя частью чего-то большего, чем мы сами.
По сути такие ритуалы делают нас более устойчивыми к стрессам и неприятностям⛓️
#личное #опора
Около минуты
11 августа 2024