22 подписчика
Миофасциальный массаж, ты кто?
Давайте разберём по частям. "Мио" — значит, "мышца", от греческого μῠός. Знакомо нам, например, по слову "миокард" (сердечная мышца). Что такое фасция, мы уже знаем, обсудили в прошлом выпуске, если не видели — смотрите пожалуйста и подипсывайтесь на канал, чтоб больше не пропускать. Релиз — это от английского release, освобождение. Да, в этом контексте именно освобождение, а не поставка дистрибутива, дорогие айтишники 😜
Получается, мышечно-фасциальное освобождение. Как вам?
Идём дальше.
В Википедии про МФР написано так: "...это метод массажа с основным воздействием на фасции. Применяется для устранения соматической дисфункции (ограниченной или заблокированной функциональности) опорно-двигательного аппарата".
Слово "соматический" означает "телесный", его антоним — "психический". А психосоматический, модное сейчас понятие, дословно означает "телесно-психический", и как раз отражает суть понятия: психические состояния проявляются в теле. Всегда ваш, кэп.
Опорно-двигательный аппарат — это руки-ноги. А точнее, мышцы, суставы, связки, нервы, которые ими управляют — короче, всё кроме потрошков. Итого, переводя с научного на человеческий всю фразу целиком: МФР применяется тогда, когда что-то не так с руками-ногами-спиной-шеей...: ощущение скованности, стянутости, несвободного или неполного движения. А это всё как раз присутствует у мигреников во время и после приступа.
Про то, что в следующем выпуске будет продолжение про фасции от лица специалиста по МФР, я вам уже сегодня писала, но как известно, много — не мало, а высоко — не низко. Кэп всё ещё с вами.
Помогает ли МФР на практике? Мне — очень. И чтобы снять боль в моменте, и немного пролонгированно, на горизонте около недели, если говорить о разовом сеансе. Если ходить регулярно, то эффект должен быть накопительным, по крайней мере, я в это верю )))))
После МФР ощущаешь себя свежее, воздушнее, более лёгкой, более подвижной. Полагаю, благодаря тому, что фасция становится более жидкой, скользящей, восстанавливается лёгкость и амплитуда движений.
На голове много фасций: височная, предпозвоночная, околоушно-жевательная и еще много разных с весёленькими названиями. Если мышцы перегружаются или травмируются — а они при мигренях перегружаются — фасции сдавливаются, надрываются, слипаются между собой или с мышечными волокнами, образуя спайки и болят уже сами по себе. Массажист, выполняя МФР, убирает спайки и разжимает перенапряжённую фасцию. В ходе МФР бывают весьма болезненные ощущения (про это я напишу завтра), но я всё равно хожу на него с большим удовольствием, потому что после него в теле очень классное чувство освобождения.
⁉️ А вы когда-нибудь пробовали миофасциальный массаж? Какие у вас после него ощущения?
#мигрень #лечениемигрени #МФР #комплексныйподход
2 минуты
10 августа 2024