1838 подписчиков
Доказано, что кусочек сладости помогает легче переносить стресс. Видимо не просто так многие интуитивно тянутся к шоколадке во время переживаний. Однако невинная привычка может привести к проблемам со здоровьем. Так съесть ещё одну плюшку или воздержаться? 🍩
На самом деле для нашего здоровья вреден не сам сахар, а его избыточное количество. Но давайте сначала о хорошем!
Сахар – это идеальный источник энергии, необходимый для нормальной работы мозга и мышц. Без сахара ухудшается кровоснабжение головного и спинного мозга, а его недостаток в питании приводит к слабости, головокружению, сонливости. Наши интеллектуальные способности, кстати, тоже могут дать сбой.
Почему сахар не всегда наш «лучший друг»? 🧁
➖Злоупотребление сахаром, как в чистом виде, так и в составе сладостей, приводит к тому, что организм не может полностью переработать его, и остатки распределяются по клеткам, способствуя накоплению жировой ткани. Кроме того, снижение уровня сахара в крови после такого распределения вызывает усиление чувства голода, и организм снова требует пищу.
Последствия 👉 Избыточный вес – распространённая проблема среди любителей сладкого. К тому же постоянный повышенный уровень сахара в крови может привести к развитию сахарного диабета, поскольку поджелудочная железа перестаёт вырабатывать нужное организму количество инсулина.
➖Важно также учесть, что быстрый распад сахара начинается ещё в полости рта, повышая этим риски развития кариеса. Помимо проблем с зубами, сладкоежки могут столкнуться и с различными заболеваниями кожи. Любимые сладости провоцируют высыпания на коже и активизируют процессы гликации в клетках, из-за чего снижается упругость и эластичность кожи.
❗️Хорошая новость: в умеренных дозах сахар полезен и даже необходим. Просто нужно помнить, что вреден именно избыток сахара, который вызывает немало неприятных сюрпризов. Без вреда для здоровья взрослый человек может употреблять не более 50 г сахара в день.
🍏 На заметку! Лучше всего получать сахар из природных источников сахара: овощей, фруктов, круп, молока, орехов.
А вы любите сладкое? Если да, ставьте – ❤️
#здоровьеЗнание
1 минута
10 августа 2024