10 подписчиков
Море-источник здоровья!
Море – это не только прекрасное место для отдыха и развлечений, но и источник многих полезных веществ и минералов. Вот некоторые из них:
1. Йод – важный элемент для работы щитовидной железы. Кроме того, йод помогает укрепить иммунитет и снизить риск развития многих заболеваний.
2. Кальций – необходим для здоровья костей и зубов. Морепродукты, такие как рыба и моллюски, являются богатыми источниками этого минерала.
3. Магний – помогает регулировать сердечный ритм и кровяное давление, а также способствует расслаблению мышц. Морепродукты также являются хорошим источником магния.
4. Селен – антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и способствует здоровью сердца. Морепродукты содержат много селена.
5. Омега-3 жирные кислоты – снижают уровень холестерина в крови и помогают уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рыба, креветки и другие морепродукты являются хорошими источниками этих кислот.
6. Витамины группы B – необходимы для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ. Морепродукты богаты этими витаминами.
7. Железо – помогает переносить кислород по всему телу и является важным элементом для здорового кроветворения. Морепродукты являются хорошим источником железа.
8. Фосфор – участвует в энергетическом обмене и необходим для здоровой костной ткани. Морепродукты – богатый источник фосфора.
✅На консультацию можно записаться по ссылке ⬇️
#мамывформе #послеродов #сброситьвес #здоровоепитание #нутрициолог #какпохудкть #здоровыемамы
#провильноепитание #фигурамечты #вкуснаяеда #красиваяфигура
#полезнаяеда
#каксброситьлишнийвес
#каксброситьвес
#нутрициолог #правильноепитание #похудение #здоровье #снижениевеса #женщины
1 минута
10 августа 2024