152 подписчика
О том, как улучшить качество своих волос и уменьшить выпадение: упражнение, массаж, пилинг и японская рисовая вода
Опрос на канале показал, что многие нуждаются в улучшении качества своих волос, а также сталкиваются с выпадением волос. Естественно, для человека это очень неприятно, но не всегда знаешь о том, что с этим можно сделать и как помочь себе улучшить качество волос, уменьшить их выпадение. И многие проголосовали за то, чтобы все было в 1 статье: здесь я собрала массаж, упражнение, а также рисовую воду и пилинг для того, чтобы вы могли позаботиться о своих волосах. Давайте начнем.1. О массаже и упражнении для волос. Остановить выпадение, улучшить их качество.
Большинство проблем с выпадением волос, а также их ростом залегают в коже головы, а точнее в питании фолликул волос. Они зачастую у нас недополучают питательных веществ, почему могут впадать в состояние что-то по типу спячки, почему рост волос замедляется, волосы выпадают. К такой проблеме часто приводит стресс, напряжение в шее, длительная сидячая работа и даже напряженные стопы ( они напрягают шею и затылок), что собственно приводит к напряжению сухожильного шлема. Он очень плотно связан с кожей головы и при напряжении начинает её стягивать, почему обменные процессы в фолликулах волос ( которые и находятся в коже головы) ухудшаются. Следовательно, чтобы улучшить рост волос и уменьшить их выпадение нужно эти обменные процессы улучшить, а это можно сделать с помощью массажа и упражнения.Для начала скажем о массаже. Вы можете выполнить его самостоятельно следующим образом:
Первый этап: работаем с областью надбровных дуг -пальцами рук проглаживаем область над областью бровей от начала до конца.
Затем руками легко гладим себя по голове ото лба к затылку.
Отдельно на следующем этапе прорабатываем лоб: пальцы рук ставим над бровями и с легким нажимом ведем к линии роста волос на лбу.
4 этап: движения от бровей до области линии роста волос сменяется на спиралевидные с уже более ощутимым нажимом.
После чего ставим руки на макушку и от неё в стороны с ощутимым нажимом ведем руки в стороны.
На 6 этапе мы от макушки в стороны делаем спиралевидные растирания подушечками пальцев рук - нажим ощутимый. На изображении ниже вы можете увидеть вид сверху и вид сбоку данного этапа.
На 7 этапе пальцы рук растопыриваем и ставим их по бокам головы, плотно прижимаем пальцы к коже головы и начинаем её сдвигать в разные стороны.
Далее мы просто проглаживаем ладонями голову от затылка к макушке.
А затем ото лба к затылку - просто проглаживаете голову.
После поглаживаниями сменяем движениями похожими на зигзаг - нажим ощутим.
Ну и в самом конце опять поглаживаем голову ото лба к затылку, повторяя 2 этап массажа.
Каждое действие делаем около 1 минуты. В конце вы должны ощутить тепло в области головы.Но согласитесь, что не у всех есть время на массаж, так как он отнимает достаточное количество времени. И тогда вы можете сделать упражнение для головы, которое можете повторять несколько раз в день. Оно з
2 минуты
10 августа 2024