1 подписчик
Как справиться тревогой?
У меня был случай в практике, когда клиент испытывал тревогу, находясь на едине с самим собой.
Причин явных для переживаний не было.
А тревога была.
Мы разобирались с ним в причинах.
И пришли к гепотезе, что это состояние может иметь истоки в младенчестве.
Так получилось, что в два месяца его поместили в больницу, разлучив с мамой.
Такой случай мог отразится на его отношении к жизни.
Сейчас он взрослый человек.
Он может позаботиться о себе.
А его тревожность условно привычная.
Физическое одиночество запускает привычный механизм реакции
То есть взрослый человек проживает реальную ситуацию в состоянии младенца.
"Проваливается".
На протяжении недели он выполнял упражнения по "добаюукиванию".
К концу каждого упражнения наступало спокойствие.
Он подобрал для себя те упражнения, которые ему удобнее было выполнять. В том числе на работе.
Пока это внешние стимулы, подкрепляющие его спокойствие.
Так же наши онлайн встречи были местом безопасности и уюта.
Что усиливало состояние спокойствия.
Со временем тревога снизилась.
Проявляла себя в действительно тревожных ситуациях.
Но упражнения по "добаюкиванию" стали хорошими помощниками для клиента.
Знаете ли вы о подобных упражнениях?
————————————————————-
У меня открыты мини-группы по работе с тревожностью.
1 минута
9 августа 2024