11 подписчиков
Чтобы узнать, куда уходит ваша энергия: составьте список ситуаций!
Каждый из нас иногда чувствует, что энергии не хватает. Чтобы понять, что именно истощает нас, полезно проанализировать различные ситуации, в которых мы теряем свою жизненную силу.
Вот несколько примеров, которые могут помочь вам начать:
✔️Работа в команде с токсичными людьми:
- Пример: Работа в коллективе, где один из коллег постоянно критикует идеи, не предлагая ничего взамен.
✔️Ненужные обязательства:
- Пример: Участие в мероприятиях или встречах, которые не приносят радости и удовлетворения, но вы чувствуете себя обязанным присутствовать.
✔️Социальные сети:
- Пример: Проведение нескольких часов в день в социальных сетях, просматривая ленту, что приводит к чувству тревоги и усталости.
✔️ Недостаток отдыха:
- Пример: Неспособность отключиться от работы во время выходных, что приводит к физическому и эмоциональному истощению.
✔️ Проблемы в отношениях:
- Пример: Конфликты с близкими, которые требуют постоянного внимания и усилий для разрешения.
✔️Отрицательные мысли:
- Пример: Постоянное переживание о прошедших событиях, что мешает сосредоточиться на настоящем.
✔️Обещания:
- Пример: Обещание помочь другу с переездом, хотя вы уже заняты собственными делами и чувствуете, что у вас нет на это сил. Это создает чувство вины и перегруженности.
✔️Контроль за другими людьми:
- Пример: Чувство необходимости постоянно проверять выполнение задач близкими, что утомляет как вас, так и их.
✔️ Недоверие:
- Пример: Сложности с доверием, которые заставляют вас постоянно переживать и контролировать, что создает дополнительный эмоциональный стресс и истощение.
Составление такого списка поможет вам увидеть, какие ситуации требуют от вас слишком много энергии.
После этого вы сможете найти способы уменьшить их влияние на вашу жизнь и вернуть себе жизненные силы!
Как вам такой способ?
Кто-то пробовал определить свои энергозатратные места?🌺
1 минута
9 августа 2024